Masaż – Zastosowanie i rodzaje

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Masaże są istotną częścią dobrze ułożonej rutyny treningowej. Mogą one pomóc złagodzić napięcie mięśni i ból, poprawić krążenie, zmniejszyć stres i niepokój oraz zwiększyć poziom energii. Terapia masażem jest również używany przez profesjonalnych sportowców, aby przygotować się do zawodów i odzyskać od urazów.

Różne rodzaje masaży obejmują:

  • Masaż szwedzki. Ten styl polega na stosowaniu długich pociągnięć lub ugniataniu mięśni obiema rękami. Często wykonuje się go okrężnymi ruchami, które pomagają rozbić nagromadzony kwas mlekowy i zwiększyć przepływ krwi do mięśni.
  • Masaż tkanek głębokich. Masaż tkanek głębokich jest podobny do masażu szwedzkiego, ale skupia się na bardziej specyficznych obszarach napięcia w tkance mięśniowej. Terapeuta stosuje nacisk, aby dotrzeć do głębszych warstw tkanki mięśniowej i ścięgien, co może być bardziej bolesne, ale może również złagodzić ból szybciej niż masaż szwedzki, ponieważ uwalnia więcej endorfin (naturalnych środków przeciwbólowych organizmu). Jeśli interesuje Cię masaż tkanek głębokich Warszawa jest miastem, w którym znajdziesz wielu uznanych masażystów.
  • Terapia punktów spustowych. Punkty spustowe to napięte pasma w mięśniach, które są podatne na urazy i powodują ból przy niewłaściwym dotknięciu – na przykład przy niewłaściwym rozciąganiu lub ćwiczeniu – lub gdy w ich okolicy występuje stan zapalny (np. obrzęk lub tkanka bliznowata). Terapia punktów spustowych polega na wywieraniu nacisku na te punkty, aby uwolnić napięcie, które następnie może złagodzić ból i skurcze mięśni.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Dlaczego warto zainwestować w nowoczesny program kadrowo-płacowy?
Dlaczego warto zainwestować w nowoczesny program kadrowo-płacowy?
Właściwie każda firma, która nie jest jednoosobową działalnością gospodarczą zatrudnia szereg pracowników. Wiąże się to z koniecznością dopełniania przez pracodawcę […]
Krem pod oczy – czemu on służy? Dlaczego powinniśmy go stosować?
Krem pod oczy – czemu on służy? Dlaczego powinniśmy go stosować?
Krem pod oczy jest popularnym produktem do pielęgnacji skóry, stosowanym w celu zmniejszenia widoczności drobnych linii i zmarszczek, poprawienia stanu […]
W co się zaopatrzyć przed rozpoczęciem przygody z szydełkowaniem?
W co się zaopatrzyć przed rozpoczęciem przygody z szydełkowaniem?
Robótki ręczne wracają do łask. Przyczyn takiego stanu jest kilka. Po pierwsze, modę na własnoręczne dzieła wykonane w tym przypadku […]