Właściwie dobrany trening to istotny aspekt rehabilitacji. Odpowiednie ćwiczenia mają za zadanie pomóc odzyskać nam pełną ruchomość w obrębie kontuzjowanej tkanki. Oprócz tego zadaniem rekonwalescencji jest wzmocnienie mięśni, tak aby uchronić ciało przed podobnym urazem w przyszłości. Żeby przeprowadzić skuteczną rehabilitację, potrzebna nam będzie przede wszystkim mata wysokiej jakości.
Masa ciała i twardość
Rehabilitację możemy podzielić na trzy najważniejsze etapy. W czasie pierwszego głównym celem jest zmniejszenie dolegliwości bólowych. Podczas dwóch kolejnych usunięta zostaje przyczyna schorzenia, ale oprócz tego wykonywana jest naprawa zaburzonych funkcji, a także utrwalenie dobrych wzorców ruchowych. Żeby jednak proces ten był skuteczny, musimy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Ważnym elementem wyposażenia będzie właściwa mata. W tym przypadku parametrem, na jaki powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, jest twardość produktu. Musi ona być dostosowana do masy naszego ciała, a także specyfiki odniesionej kontuzji. Oprócz tego istotne będą również nasze odczucia w trakcie ćwiczeń. Wszelkie dyskomforty czy dolegliwości bólowe mogą bowiem być oznaką źle dostosowanego produktu. Dodatkowo wybierając materace do ćwiczeń, powinniśmy także szukać towarów wykonanych z wysokiej jakości materiałów. Dzięki temu mata nie będzie ślizgać się po podłodze w czasie treningu, a my unikniemy również różnych podrażnień skóry. Chcąc zatem szybko wrócić do formy, musimy odpowiednio wybrać sprzęt do rehabilitacji. W ten sposób z pewnością w niedługim czasie powrócimy do pełni sprawności.