Joga to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia, ale jest kilka rzeczy, które powinieneś wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem treningu jogi. Będziesz potrzebował odpowiednich ubrań do jogi, a także odpowiedniej maty do jogi. Ważne jest również, aby wiedzieć, jak unikać urazów podczas praktyki jogi.
Komfort przede wszystkim
Być może słyszałaś, że luźne ubrania są najlepsze do jogi. To prawda, ale co to oznacza? Luźne ubranie jak koszulki do jogi pozwoli Ci na swobodne poruszanie się i swobodne oddychanie podczas zajęć bez ograniczania przez ciasne ubrania lub ograniczający materiał.
Ważne jest również noszenie wygodnych butów, które nie będą się ślizgać na macie ani hałasować, gdy będziesz próbował skupić się na pozycjach. Staraj się nie nosić skarpetek na gołe stopy podczas jogi, ponieważ mogą one powodować pęcherze i dyskomfort podczas zajęć.
Ćwiczenia tylko na macie
Większość studiów jogi zapewnia maty do wykorzystania podczas zajęć, ale jeśli w Twoim nie ma żadnej dostępnej, pamiętaj, aby przynieść ją z domu! Nie chcesz żadnych niespodzianek, kiedy przyjdzie czas na zajęcia – mając wszystko przygotowane wcześniej, możesz skupić się na praktyce, zamiast martwić się o to, jakiej maty będziesz używać każdego dnia.